Mentale Stärke.
Dein Vorteil.
Du trainierst deinen Körper. Ich helfe dir, deinen Kopf zu trainieren.
Mentale Stärke entscheidet nicht alles – aber sie kann entscheiden, was du aus deinem Können machst.
Wenn dein Können mehr verdient als dein Ergebnis.
Du hast trainiert. Du bist vorbereitet. Du weißt, was du kannst.
Und trotzdem gibt es Momente, in denen Zweifel, Druck, Nervosität oder fehlender Fokus genau dann auftauchen, wenn du sie am wenigsten gebrauchen kannst.
Hier setzt Sportmentaltraining an.
Gemeinsam entwickeln wir mentale Strategien, mit denen du deine Aufmerksamkeit gezielt steuerst, mit Druck besser umgehst und dein vorhandenes Potenzial zuverlässiger abrufen kannst.
Vier Bereiche. (D)ein Ziel.
FOKUS
Klar bleiben, wenn es darauf ankommt. Aufmerksamkeit gezielt lenken und Ablenkungen reduzieren.
MENTALE STÄRKE
Selbstvertrauen entwickeln und auch nach Rückschlägen handlungsfähig bleiben.
LEISTUNG
Deine mentale Vorbereitung genauso ernst nehmen wie dein körperliches Training.
FINALE
Im entscheidenden Moment nicht mehr denken müssen, sondern das abrufen, was du trainiert hast.
Hinter Fokus&Finale
Ich bin überzeugt: Leistung beginnt nicht erst im Wettkampf. Sie beginnt im Kopf.
Als Sportmentaltrainer begleite ich Sportler dabei, ihre mentale Stärke systematisch weiterzuentwickeln.
Dabei geht es nicht um leere Motivationssprüche oder darum, permanent „positiv“ zu denken. Es geht um Klarheit, Selbststeuerung und konkrete mentale Werkzeuge, die zu dir, deinem Sport und deinen persönlichen Herausforderungen passen.
Meine Ausbildung zum Mentaltrainer habe ich im Juli 2024 an der Deutschen Mentaltrainer Akademie in Leipzig abgeschlossen.
Den Druck im Wettkampf kenne ich aus eigener Erfahrung:
- Bogenschütze seit 2009, olympisch Recurve und Compound
- mehrfacher Landesmeister Compound, Vize-Deutscher Meister 2022 mit der Mannschaft
- Wettkampferfahrung auf internationaler Ebene
- Sportwart, Übungsleiter und Trainer im Bogensport
- Mentaltrainer am Landesstützpunkt Bogen in Brandenburg
- davor Leichtathletik bei „Jugend trainiert für Olympia“ und Judo bis zum Blaugurt
Mein Weg kommt aus dem Bogensport, meine Neugier gilt jeder Sportart: Die mentalen Herausforderungen ähneln sich, auch wenn der Sport ein anderer ist.
Denn jeder Sportler ist anders. Und genau deshalb sollte auch mentales Training individuell sein.
Mentales Training, das zu deinem Sport passt.
Wettkampfvorbereitung
Mentale Routinen für Training, Wettkampf und entscheidende Situationen.
Umgang mit Druck
Strategien gegen Nervosität, Erwartungsdruck und mentale Blockaden.
Fokus & Konzentration
Die Aufmerksamkeit bewusst steuern und im entscheidenden Moment bei der Aufgabe bleiben.
Selbstvertrauen
Ein stabiles Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entwickeln.
Umgang mit Fehlern
Nach Fehlern schnell zurück in den eigenen Rhythmus finden.
Zielsetzung & Motivation
Klare Ziele definieren und den eigenen Weg konsequent verfolgen.
Vorträge & Workshops
Mentale Stärke als Thema für Vereine, Trainerteams und Sportlergruppen.
Trainingsanalyse
Ein Blick auf euer Vereinstraining – mit Fokus auf die mentale Seite.
Wettkampfbegleitung
Begleitung zu Turnieren und Wettkämpfen, für Teams und einzelne Sportler.
Dein Weg beginnt mit einem Gespräch.
Kennenlernen
Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über dich, deinen Sport und das, was du erreichen möchtest.
Analyse
Wir schauen uns an, welche mentalen Herausforderungen dich aktuell beschäftigen.
Training
In Terminen von je 60 Minuten lernst du konkrete Methoden kennen und integrierst sie in deinen sportlichen Alltag.
Transfer
Das Ziel: mentale Stärke nicht nur im Gespräch verstehen, sondern unter realem Druck abrufen können.
„Du kannst nicht immer kontrollieren, was passiert. Aber du kannst trainieren, wie du damit umgehst.“
Für Sportler, die mehr wollen.
Für Menschen, die ihre Leistung verbessern möchten – und verstehen, dass Training nicht bei Muskeln und Technik endet. Ganz gleich, in welcher Sportart.
Du musst nicht erst an einem Punkt sein, an dem etwas nicht funktioniert. Mentales Training kann genauso Teil deiner Vorbereitung sein wie Technik, Kondition und Regeneration.
Bereit, deinen Kopf mit ins Training zu nehmen?
Erzähl mir, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und wo du hin möchtest.
Das Erstgespräch ist kostenlos, dauert in der Regel 45 Minuten und findet am liebsten persönlich statt. Darin finden wir heraus, ob und wie ich dich unterstützen kann.
- Vor Ort
- Berlin und Brandenburg, überregional auf Anfrage
- Online
- nach den ersten persönlichen Terminen oder kurzfristig, wenn es drängt
- Termine
- je 60 Minuten, bewährt haben sich 5er- und 10er-Karten